マシンピラティスをただ受けたいという理由であれば、他の店舗やスタジオグループレッスンで問題ありませんが、当店はピラティスが上手くなるためではなく、身体機能を改善するためのプログラムを組んでおります。
「姿勢を根本的に改善したい」「体の不調を改善したい」「健康的な体を目指したい」という明確な目的がある場合でしたら、私たちはプロフェッショナルとして、マシンピラティスをツール(手段)として医学的根拠に基づいた最良のサポートをお約束させていただきます。
Self Check
身体の症状に当てはまるものに
チェックしてください
- 慢性的な肩こりや首こりがある
- 慢性的な腰痛がある
- 疲れやすいと感じる機会が増えた
- やる気が出ない
- すぐにイライラする
- 手足が冷たい
- 呼吸が浅いと感じる
- 深い呼吸ができない
- 不安を感じると呼吸がしづらくなる
- 日中に眠気が強く、夜は寝つきが悪い
- 歩くだけでふくらはぎが張る
- 歩くだけで太ももが張る
- 肋骨が硬く広がったまま
- 背骨が硬く反り腰が常態化している
あなたは
Before/After
お客様の変化
当施設ご利用のお客様の静的姿勢の変化を掲載致します。(※結果には個人差があります。)
【 反り腰のお客様 】
【 反り腰+O脚のお客様 】
【 猫背のお客様 】
Voice
お客様の声
私たちはお客様一人ひとりの姿勢・動作・不調を改善すること、お客様一人ひとりの不安や懸念にお答えすることに本気で取り組んでおります。(※お客様の声は経験に基づく回答です)
commitment
PADDLEのこだわり
私たちはお客様一人ひとりの姿勢・動作・不調を改善すること、お客様一人ひとりの不安や懸念にお答えすることに本気で取り組んでおります。
運動経験など全く心配ございません。
私たちはプロフェッショナルです。即座に根本的な体の問題を見抜く評価と高い指導力で初回のトレーニングで全ての方に姿勢の変化を感じていただいております。
当店はマシンピラティスの未経験者の方が8割以上であり、20代〜80代まで幅広い年齢層の方が来店されています。体を動かすことに自信がない方でも、体のお悩み改善・不調改善のために最良となるプログラムを提供致します。
症状が再発しないことに尽力致します。
整体やマッサージなどで他人から受け身の施術(受動的)をいくら受けても、神経の過疎的変化は乏しいままです。自ら能動的に体を正しく動かすことが最も中枢神経系に対する刺激量が多く、体の変化を中長期的なものに適応していく最良の手段です。PADDLEでは、お客様が能動的に正しく身体を動かしストレスのかからない「姿勢・動作」になること「症状が再発しないこと」目標にセッションを行なっています。
ピラティスはあくまでもツールです。
当施設の強みはピラティスのためのピラティスではなく「結果」を出すための手段(ツール)とした運動指導としてのピラティスであることです。骨格、呼吸、筋バランス、各関節のアライメントを専門家が詳しく分析し、最適解の運動指導を徹底しております。日常生活の活動量、既往歴、栄養、症状を感じた時期、誘発されるタイミングまで丁寧にヒアリングし、エビデンスベースの介入で最短で本質となる原因の解消を目指します。
毎月現状の身体評価とロードマップを共有。
当施設では初回体験時に現状のお悩みを丁寧にヒアリング。カルテに現状の姿勢、関節可動域、主訴に対する課題を理論的にロードマップとして必要な項目を共有いたします。1か月毎に写真と数値にて前月の姿勢、関節可動域の変化を振り返り、目標の達成に向けて、次月のプログラムを共有したします。変化を感じていただくことと次月の目標を掲げることで、モチベーションを一定以上に保てる仕組み作りを徹底しております。
Features
PADDLEの特徴
解剖学、生体力学、生理学、内科的要因など包括的な視点から専門家が詳しく分析。一人ひとりの身体の状態に合わせた最適解なご指導で1回のセッションだけでも即時的に姿勢の変化を体感していただけます。
姿勢とは無意識に実行される自動的な運動制御です。身体のセンサーである体性感覚・前庭覚・視覚といった感覚情報が誘導するものであり特に体性感覚の役割は最も重要な要素となり、当施設は優先的に体性感覚の向上を狙っていきます。1)2)
①体性感覚の評価・介入
②「自分が今どんな姿勢をしているのか」「各関節がどんな位置にあるのか」 身体知覚が向上する。
③自身が「いま、どんな姿勢・動作をしているか?」を正確に認識することが でき、姿勢が改善する。
1)Horak et al : The Balance Evaluation Systems Test (BESTest) to differentiate
balance deficits. Phys Ther. 89(5):484-98. 2009.
2)Gallagher I I. Philosophical conceptions of the self: implications for cognitive science. Trends Cogn Sci.
2000;4(1):14-21.doi:10.1016/s1364-6613(99)01417-5
3)後藤 淳, 感覚入力における姿勢変化, 関西理学療法, 2010, 10 巻, p. 5-14
正しい体の使い方を身につけることで、これまで過剰に働いていた筋肉が自然と抑制されていき、筋バランス、関節アライメントが整うことでボディラインが大きく変化します。
身体の使い方に問題があることで、筋バランスが大きく乱れます。正しい動作を学習することで、これまで使われてこなかった筋群が活性化され1)過剰に働き太くなった筋は抑制され、細くしなやかなボディラインが形成されていきます。2)
私たちは解剖学、運動学、バイオメカニクスの理解を活用し、姿勢、バランス、および全身の協調の問題につながる不均衡や誤った動きのパターンの根本原因を評価・特定するためにマシンピラティスを活用します。
①動作(運動制御)を変える。
②筋バランス・動員パターンを変える。
③ボディラインが大きく変わる。
<参考文献>
1)ヤンダアプローチ―マッスルインバランスに対する評価と治療 Phil Page, Clare C.Frank, Robert Lardner 著; 小倉秀子 監訳
2)Cakmakçi O. The effect of 8 week pilates exercise on body composition in obese women. Coll Antropol. 2011
Dec;35(4):1045-50. PMID: 22397236.
体の使い方を変えない限り、整体やマッサージだけでは関節や筋にストレスはかかり続けるので、その場しのぎになってしまいます。当店は病態、疼痛医学に長けたスタッフが最新の医学論文に基づいたご指導で、根本的な改善と再発予防に力を入れております。
そもそも腰痛や肩こりは原因が明らかでないもの(非特異的腰痛)が最も多いとされています1)背骨の分節運動や呼吸による自律神経系の調整は慢性疼痛の改善に非常に有効とされています。1〜5)
当施設は腰痛・肩こりの改善だけではなく、再発や慢性化を防ぐための体作りも同時に行なっていきます。
①横隔膜を働かせ、過剰な身体の緊張を落とす。
②脊柱の柔軟性と可動性を高める。
③慢性痛の改善と再発させないための体作り。
<参考文献>
1)腰痛診療ガイドライン2019改訂第2版.日本整形外科 学会診療ガイドライン委員会. 腰痛診療ガイドライン策定委 員会. 南江堂. 東京2019
2)David Cruz-Díaz,M Bergamin , S Gobbo , AntonioMartínez-Amat , Fidel Hita-Contreras Comparative effects of
12 weeks of equipment based and mat Pilates in patients with Chronic Low Back Pain on pain, function and
transversus abdominis activation. A randomized controlled trial
3)Comparative effectiveness of Pilates and yoga group exercise interventions for chronic mechanical neck
pain: quasi-randomised parallel controlled study
4)Comparative effects of 12 weeks of equipment based and mat Pilates in patients with Chronic Low Back Pain
on pain, function and transversus abdominis activation. A randomized controlled trial
5)Teyhen DS, Flynn TW, Childs JD, Abraham LD. Arthrokinematics in a subgroup of patients likely to benefit
from a lumbar stabilization exercise program. Phys Ther. 2007 Mar;87(3):313-25. doi: 10.2522/ptj.20060253.
Epub 2007 Feb 20. PMID: 17311885.
Flow
体験トレーニングの流れ/お申し込み方法
体験トレーニングの流れ
お申し込み方法
体験トレーニングの流れ(80分)
初めてご利用のお客様へ、ぜひ当施設の品質をご体験ください。
①カウンセリング
お客様の現在のお悩みや目的をお伺いし、当日必要となる評価項目を整理させていただきます。
②トレーニング
評価をベースに、お客様の運動経験やご要望に合わせたトレーニングを体験いただけます。
③評価とプログラムの共有
現在のお身体の状態の説明、改善に向けて今後どのようにプランニングしていくのか、ご説明いたします。
お申し込み方法
体験お申し込みには、専用の予約システムをご使用いただきます。
Recommend
モデル・理学療法士も推薦
私には昔から姿勢や体型についての悩みがありました。
自分なりに筋力トレーニングを始め、いくつか改善された部分もありましたが、根本的な姿勢や、1番改善したい体型の悩み(外ももの張り、くびれ)を解決する
ことができず、諦めようとしていました。
そんな時に受けたのが渡邉さんのパーソナルトレーニングです。立ち姿や体を少し動かしたところを見るだけで、私の体の弱点をすぐに把握して教えてくれます。
それから、私の身体にとって苦手な動作をしていくことで、身体の弱点克服を目指しますが、よくこんなに私の苦手な動作をすぐに把握して沢山提案できるなと思います。随所に経験の豊富さを感じます。
ディヤナ様(モデル)
Oscar Promotion所属
ベストボディジャパン2021 埼玉大会グランプリ
ベストボディジャパン2021 日本大会4位
ベストボディジャパン2021 日本大会ガールズクラス1位
カラダの悩みを必ず解決して
くれるため、自信を持って
紹介できます!
普段は病院で患者の身体を治療する立場ですが、実際に自分の身体を使って学びたいと思い渡邉さんのパーソナルを受けに行きました。
ひとつひとつのセッションでどの筋をどんな収縮形態で使うのかを丁寧に教えてくださり、今までの臨床を見直す良いきっかけとなりました。
感覚的なことも大切ですが、こうやって論理的に説明をしてくれるトレーナーさんはなかなかいません。パーソナル界隈で渡邉さんほど肩の知識を持っている方はいないと思います。正しい知識を実際の運動に体現できる素晴らしい場所です。
郷間光正様(理学療法士)
肩関節機能研究会代表
運動器エコーカレッジ
運動器認定理学療法士(スポーツ)
Q&A
よくあるご質問
パドルは姿勢改善に特化した特別なジムです。一般的なパーソナルジムとは異なることもあり、ご来店前にお電話や公式ラインでご質問をいただくこともあります。ご来店前のお客様からよくいただくご質問とその回答をまとめました。
他のピラティススタジオとどこが
違いますか?
パーソナル(マンツーマン)でご指導致しますので、一人ひとりの身体を評価したのち、最適解のエクササイズを提供できるということ。そして当店のピラティスはお客様の目標を叶えるための手段であり、ピラティスのためのピラティスではありません。つまり「結果」を出すことが目的であり、ピラティスでただ完璧なフォームを目指すようなご指導はしておりません。
私は猫背で肩こりがひどいです。
どのくらいの回数で治せますか?
実際に現状の姿勢・動作分析をしてからではないとどこから原因がきているものか分かりかねますので、具体的な回数をここで示すことはできません。年齢によって個人差はあるものの多くの方が8~10回で改善しております
脚のトレーニングでお尻に効かなく
前ももが張ってきてしまい、
スクワットができなくて困ってます。
単にフォームが悪いということも考えられますが、それ以外ですと骨盤のポジションに異常があることがほとんどです。当店では骨盤を正常な位置に整え、適切なフォームで脚のトレーニングを行い初回から100%で選択的に優位にお尻を鍛えることが可能です。安心してお越しください。
整体に通っていますが猫背が改善し
ません。私の姿勢は改善
できるもの
でしょうか?
先天的な骨の形状でしたら改善は難しいですが、ほとんどの人は日常の身体の使い方のクセによる影響で姿勢が崩れる「後天的な猫背」です。 そのような場合は改善することは可能です。また、整体(徒手療法・マッサージ)だけ姿勢を変えることは難しいです。姿勢不良で硬くなっている筋もあれば弱くなっている筋もあります。骨を動かすのは筋肉、筋肉を動かすのは脳です。適切な姿勢筋と脳機能の活性化が起きてはじめて正しい姿勢が体に定着します。
猫背、反り腰、巻き肩、ストレートネ
ック、全て同時に改善する
ことは可能
ですか?
可能です。どんな症状であれ、お悩みのある部位は結果であって原因ではないことがほとんどです。人の体は1つの部位が悪ければ、他の部位でカバーする生き物ですので、全身を包括的に評価したうえで、改善に向けたアプローチをしますので、二次的に全身にアプローチすることになります。常にお客様のお悩みを解決するために局所的ではなく、多角的な視点から最適解を導く指導を心掛けております。
初回からホームページのお写真のよ
うな姿勢になりますか?
個人差はありますが、当店のピラティスでは初回から90%以上の方が身体の変化を感じていただけております。
クレジットカードは使えますか?
はい、ご利用いただけます。
日付変更やキャンセルは可能ですか?
ご予約フォームに設定された期限内であれば可能です。期限を過ぎてしまいますとキャンセル・変更は原則としてできなくなり、ご返金もできません。ご了承お願い致します。
Trainer
トレーナー紹介
確かな知識・技術とホスピタリティを兼ね備えたスタッフ
渡邉 真悟
ワタナベ シンゴ
専門・得意分野
姿勢改善/リハビリ/呼吸機能改善/自律神経系の不調改善
現場指導歴
2022〜 PADDLEピラティス表参道
経歴
小学校から20歳まで野球に取り組むも、肩の怪我により挫折、引退。整形外科にて肩関節の手術、リハビリテーションを経て、解剖学に興味を持ち、自身の怪我は身体に対する知識が足りないことが原因だったことを痛感。機能解剖学、脳神経、呼吸機能、自律神経を専門的に勉学に努め、パーソナルトレーナーとして個人で活動開始。10〜80代までの幅広い年齢層を対象に姿勢改善、機能改善を目的としたコンディショニングを多数指導。
身体の悩みを
抱えている方への思い
はじめまして。PADDLE代表の渡邉真悟です。機能解剖学、自律神経、呼吸の知識を掛け合わせたご指導で東京都内外問わず多くのクライアント様を担当。姿勢制御向上、ボディメイク、パフォーマンスアップ、慢性疼痛のリハビリテーションまで幅広くご対応させていただいております。
「現場指導の限界」
私は今まで多くの姿勢不良、慢性痛、機能不全を抱える方を担当させて頂き、沢山の方々のお役に立つことに喜びを感じる一方で、ありがたいことに2022年8月にOpenして1ヶ月で予約待ちとなり、お身体にお困りの方からの問い合わせを頂きつつも、どうしても予約枠に限界があり、数ヶ月もお待たせしてしまうことに自分自身限界を感じていました。
この課題を解決すべく、2023年〜教育事業として、これまで培ってきた知識や技術を伝える同志を作ることにも時間を費やしてきました。
PADDLEでは確かな技術と知識、圧倒的な向上心を併せ持つ指導者しかおりません。
沢山の方々の体の不具合に向き合い、健康寿命に貢献することがPADDLEの使命です。
誠心誠意、クライアント様一人ひとりのお身体の状態に合わせた最良のサポートをお約束致します。お体にお困りのことがございましたら、何なりとお申し付けください。
PADDLE代表 渡邉真悟
佐藤 颯人
サトウ ソウト
専門・得意分野
姿勢改善/ボディメイク/側弯症リハビリ
現場指導歴
2020〜(株) ZEN PLACE 2023〜 PADDLEピラティス表参道
経歴
フルコンタクト空手「新極真会」の空手指導者として、16歳から3年間活動。より専門的な知識を身につける為、スポーツ専門学校に入学し、7個の資格を取得。その後、新卒で大手ピラティス企業に就職し、BASI
pilatesのMat.Machineと2つの資格取得。
最年少で店長となり、約1年半店舗運営や人材育成に関与しながら、年間1000本を超えるレッスンを提供。国際的なピラティス団体「basi
pilates」の資格取得コースのアシスタントなどの活動や腰痛改善のピラティス資格作成に関与。更なる成長を求めて、PADDLEピラティス表参道に入社し、現在に至る。
身体の悩みを
抱えている方への思い
私は小さな頃から怪我をする事が多く、過去には10回の骨折をしています。身体より先に気持ちが先行してしまい身体がついてこれない事が多々ありました。「身体を壊さず、ずっと健康で過ごせないか」
と身体の事を意識する様になり、更なる専門知識を学びにスポーツの専門学校へ入学。 専門学校を卒業後、新卒で大手ピラティス企業に就職し、年間1000本を超えるレッスンを提供。
又、国際的なピラティス団体「basipilates」の資格取得コースのアシスタントなどの活動をしてきました。
ピラティスは、姿勢改善や体幹の強化、身体だけでなくメンタルヘルスに影響を与えられる事に魅力を感じています。しかし大手企業で働く中で、
「ピラティスだけで全ての方のニーズに
応えられるのか」
と私の中で疑問がありました。 そこで同じ考えを持ち、実現していたのが代表(渡辺)でした。 「代表は個々のニーズに対して、ピラティスを指導する人ではなく、担当する目の前の人のニーズにあった運動療法を提供できる人であるべき。ピラティスは一つの手段でしかない。」 ピラティスが最善であればピラティスを提供し、他の運動療法が最善であれば、他の運動療法を提供し、その人に最善な選択ができるトレーナーであるべき。という考えを持っていました。代表の考えに強く共感し、現在はPADDLEピラティス表参道で活動をしております。 国際的なピラティス資格と機能解剖学、テクニック、持ち前の明るさを活かした指導と包括的なアプローチで老若男女問わず様々なニーズに対してお応えさせていただきます。
町田 陸
マチダ リク
専門・得意分野
姿勢改善/日常生活を快適に過ごすための慢性痛改善/ ピラティスを用いたヨガのアーサナ修正
現場指導歴
2021〜22(株)ルネサンスパーソナルトレーナー
2023〜現在 ボディメイクサロンRiri パーソナルトレーナー
2024〜現在
PADDLEピラティス表参道 パーソナルトレーナー
経歴
スポーツクラブにて運動指導をしていく中でクライアントの悩みがダイエットからスポーツコンディショニング、不定愁訴の改善など多種多様にわたることを実感し、世界屈指のパフォーマンスセンターでのメンターシッププログラムを受講する。そこで出会った身体に対する原理原則や、コーチングスキル、コミュニケーションをもとに多くのクライアントの悩みを解決。現在は姿勢や不定愁訴改善に対する指導に加え、ヨガの指導、幼児のコーディネーション能力向上を目的とした運動指導を行なっている。
身体の悩みを
抱えている方への思い
トレーナー活動を開始してか多くのお客様、多くのお悩みをお聞きし、悩み解決のための評価、計画、エクササイズ、トレーニングの実施を繰り返してきましたが、お悩みから体の状態は本当に様々でした。 なんとなく健康になりたいと考えいらっしゃるかた、慢性的な痛みを解決したい方、自分でトレーニングを行なってるけど効果がない方、SNSで糖質制限を見てやりたくなってきた方、自分なりに調べプロに任せようと頼ってきてくださる方、本当にお越しいただいた理由や動機、悩み、目的、性格は様々でしたが、継続して
「結果を出す方は皆様、自分で調べる力・
自分の体と向き合う力がある方」
だと考えています。 自分で調べる力がある方は、今自分の体がどうなっているのか、どうしたらいいのか、何がわからないのかが明確になり、ジムやピラティススタジオを選ぶ際の材料になります。 この知識が良いパーソナルトレーニングのサービスを選ぶことを可能にし、生涯ジムにかかる金額を節約することもできます。また、自分の体に向き合えることで、エクササイズ効果や体の変化に注目することができます。うまく効果や変化を感じられていなければエクササイズの再考が可能になりますし、通っているジムやスタジオを変えるという選択肢を持つこともできます。 代表の渡辺のインスタグラムや、このHPを見つけていただいている皆様はもうすでにこの力をお持ちだと思います。 当施設では、様々な主訴に対して包括的アプローチを掲げており、ぜひお体の変化ご実感いただければと思います。
- 住所
- 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-46-18 アデオアオヤマ 202
- 電話番号
- 080-1133-8032
- 定休日
- 年中無休
- 営業時間
- 9:00〜21:30
- アクセス
- 東京メトロ千代田線 表参道駅から徒歩4分
price
プラン・料金
体験トレーニングはどなたでもお申し込み可能です。PADDLEの品質を体験ください。
(全て税込価格となります)